Tag: sport

Workout in maar 20 minuten

Health november 6, 2017 0 Comments

Outfits: Deblon Sports  PT: Natasja Oost  Motivation Monday! Goedemorgen, ook zo lekker gegeten en gedronken dit weekend? Ik heb een aantal oefeningen voor deze week die je helpen om fit te blijven en om je weer wat op te strakken. Heb je moeite om jezelf te motiveren ga dan aan de slag samen met een vriendin! Oefening 1: side to…

Bekijk meer

TOTAL BODY WORKOUT 1

Health november 2, 2017 0 Comments

WORKOUT DIE JE SAMEN MET EEN VRIENDIN KUNT DOEN!    OEFENING 1: JUMP SQUAT GECOMBINEERD MET EEN BURPEE. Rustig aan beginnen, het is belangrijk om deze oefening goed uit te voeren. Beginners 10 herhalingen, gemiddeld 12 herhalingen en gevorderd 15 tot 20 herhalingen. OEFENING 2: DE PLANK MET DUMBELL SIDE RAISES. Start in een rechte plank en draai dan open…

Bekijk meer